岩政 亮平 
10秒まとめ
野球肩は、投球動作による肩関節への過度の負担が原因で発生する障害で、特に成長期の選手に多く見られます。症状は肩の痛みや違和感で、治療は保存療法と手術療法があります。予防には適切な投球フォームの習得と柔軟性の維持が重要です。
なぜ野球肩になるの？
野球肩は、投球動作による肩関節への過度の負担が原因で発生する痛みや機能障害の総称です。投球時には肩関節に非常に大きな力が加わります。主な原因は適切なフォームで投げられておらず、肩関節周囲の組織に炎症や損傷が生じることです。発症しやすい年齢は成長期である15・16歳がピークとされており、早期発見と適切な対処が重要です。
どんな症状が現れる？
主な症状は次のようなものがあります。
・投球時の特定の動作での痛み
・腕を上げる動作での痛み
・肩関節の動かしにくさ
・肩の脱力感や疲労感
症状の程度は個人差が大きく、軽度のものから投球が困難になる重度のものまであります。
どんな治療法がある？
野球肩の治療は、保存療法と手術療法の2つの選択肢がありますが、多くの場合は保存療法で改善すると言われています。
保存療法
・投球動作の一時中止：症状に応じて投球動作を中止したり、制限したりします。
・リハビリテーション：肩に負担のかからない適切な投球フォームを獲得するために、肩の周りだけではなく、股関節など下半身の柔軟性を改善したり、筋力トレーニングを行ったりします。
保存療法で症状が改善しない場合や、重度の損傷がある場合には手術が検討されることがあります。
手術は関節鏡を用いて行われ、手術後はリハビリテーションを行い、徐々にスポーツ活動に復帰します。
どうすれば予防できる？
野球肩の予防には、選手、指導者、保護者が協力して、適切な予防策を講じることが重要です。具体的には次のようなものがあります。
・適切な投球フォームの習得：投球フォームが適切でないと肩にかかる負担が大きくなります。
・肩周りや股関節などの柔軟性を保つ：適切な投球フォームには股関節の柔軟性が欠かせません。
・肩周りの筋力トレーニング：肩の負担を減らすために肩を安定させておく筋力が必要です。
・適切な投球数の管理：年齢に応じた投球数を制限を守りましょう。
・適切な休養：無理をすることは怪我の原因になります。
また、メディカルチェックを受けることで野球肩のリスクを軽減することができます。選手自身も痛みや違和感を感じたら早めに報告することが大切です。
当院にご相談ください
当院ではリハビリテーションを中心とした保存療法を行っており、適切なフォームを指導することもできます。肩の痛みや不安がある場合は、当院にご相談ください。